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· 顛覆認(rèn)知！增加骨密度最佳運(yùn)動(dòng)不是跑步走路，而是這倆！     12小時(shí)前發(fā)布的
咱平常都知道，骨頭得好好保養(yǎng)，不然上了年紀(jì)，稍微碰一下就骨折，那可太遭罪了。很多人都覺得，想要骨頭硬邦邦的，就得多跑跑步、散散步，這兩種運(yùn)動(dòng)確實(shí)常見又簡(jiǎn)單，大家都愛。但您可能想不到，最新研究發(fā)現(xiàn)，增加骨密度最好的運(yùn)動(dòng)，還真不是跑步和走路。那到底是啥呢？您別急，聽我慢慢說。01咱先來聊聊跑步和走路。跑步…
 
 
· 60 歲后壽命竟藏在排尿里，這 3 個(gè)習(xí)慣千萬(wàn)別再有     12小時(shí)前發(fā)布的
人一旦上了歲數(shù)，就特別關(guān)心自己還能活多久，身體的任何一點(diǎn)小變化都能引起重視。最近，網(wǎng)上流傳著一種說法，說 60 歲以后還能活多久，看看排尿情況就能知道個(gè)大概，要是有 3 種排尿習(xí)慣，那可能就活不久了。這說法可把不少人嚇得不輕，這到底是不是真的呢？咱們今天就來嘮嘮。先來說說為啥有人覺得排尿能反映壽命長(zhǎng)短。其實(shí)…
 
 
· 過了 60 歲，每天做好這 4 件事，血管比天天運(yùn)動(dòng)還強(qiáng)     1天前發(fā)布的
咱都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，尤其是像散步這樣的活動(dòng)，很多人覺得能讓血管更健康。確實(shí)，散步能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體有不少好處�？舍t(yī)生說了，過了60歲，光靠散步可能還不夠，每天堅(jiān)持做下面這4件事，或許對(duì)血管更好，咱們一起來看看是哪4件事。合理飲食，給血管“減負(fù)”人上了年紀(jì)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在下降，血管也不例外。這…
 
 
· 身邊甲流患者頻現(xiàn)，感染后為啥會(huì) “腿瘸”？原因竟是這些！…     2天前發(fā)布的
最近這段時(shí)間，身邊好多人都被甲流給“盯上”了。原本活蹦亂跳的人，感染甲流后，狀態(tài)一下子就變得很差。更讓人奇怪的是，不少人還出現(xiàn)了腿疼的癥狀，甚至嚴(yán)重到都沒法正常走路，這到底是咋回事呢？今天咱就來好好嘮嘮。甲流，簡(jiǎn)單來說，就是甲型流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。它傳播速度那叫一個(gè)快，人傳人跟“接力…
 
 
· 中國(guó)腦梗高發(fā)，這 4 種常見蔬菜竟是 “幫兇”     3天前發(fā)布的
在生活里，咱們常常能聽到誰(shuí)誰(shuí)突發(fā)腦梗，被緊急送進(jìn)醫(yī)院，嚴(yán)重的甚至丟了性命。腦梗，就像一個(gè)潛伏在暗處的危險(xiǎn)殺手，時(shí)刻威脅著人們的健康。令人揪心的是，現(xiàn)在中國(guó)的腦梗發(fā)病率居然在世界上排第一，這可不是個(gè)小事兒，得引起咱們每個(gè)人的重視。腦梗為啥這么可怕腦梗，簡(jiǎn)單說就是腦血管被堵住了，大腦的某個(gè)部分得不到血液…
 
 
· 別再以為只是缺水！晚上嘴干背后隱藏的四大健康危機(jī)     2025-01-11
咱平常晚上睡覺，要是覺得嘴巴干，第一反應(yīng)可能就是自己缺水了，爬起來灌上一大杯水，接著倒頭再睡�？赡绬幔袝r(shí)候這晚上嘴巴老是干干的，背后原因可沒那么簡(jiǎn)單，很可能是身體在給您發(fā)出疾病的“預(yù)警信號(hào)”。今天咱就來嘮嘮這背后可能隱藏的4種疾病。一、糖尿病糖尿病這病，大家都不陌生，在咱們身邊也越來越常見了。糖…
 
 
· 別再這么吃了！三種習(xí)慣正瘋狂傷害肝臟，肝癌或已悄悄靠近     2025-01-11
在我們的認(rèn)知里，肝癌似乎是一種極其可怕的疾病，一旦患上，往往意味著生命進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)。很多人可能會(huì)好奇，肝癌究竟是怎么來的呢？今天咱們就來聊聊，肝癌和日常飲食之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，特別是那三種對(duì)肝臟傷害極大，甚至可能你每天都在做的壞習(xí)慣。一、無酒不歡，頓頓不離酒酒這東西，在生活中太常見了。朋友聚會(huì)，來幾…
 
 
· 為什么會(huì)長(zhǎng)腸息肉？     2025-01-10
隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降牟粩嗵岣�，腸癌的發(fā)病率和死亡率逐年上升。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每5分鐘就有1人死于腸癌，絕大多數(shù)人一經(jīng)診斷就是中晚期。更可怕的是，腸癌的發(fā)病人群已呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，我國(guó)的腸癌發(fā)病年齡約為48歲。因此，腸道問題引起了大家的廣泛關(guān)注，腸道健康也越來越受重視。90%以上的腸癌由腸息肉演變而來，腸息肉…
 
 
· 別再錯(cuò)了！你以為的休息，正讓氣血偷偷溜走     2025-01-09
在生活里，我們都盼著能好好休息，讓自己元?dú)鉂M滿�？捎行⿻r(shí)候，自以為在休息的事兒，沒準(zhǔn)正悄悄消耗著我們身體里的氣血。氣血對(duì)咱身體那可是太重要啦，氣血足，人就有精神、面色紅潤(rùn)，干啥都帶勁兒；要是氣血不足，就容易疲憊、頭暈，干啥都提不起精神。今天，就來給大伙嘮嘮那些看似在休息，實(shí)際卻很耗氣血的四個(gè)行為，希…
 
 
· 這些常見藥物有“腎毒性”，長(zhǎng)期服用建議定期檢測(cè)腎功能     2025-01-08
隨著我國(guó)居民健康意識(shí)的增強(qiáng)，不少家庭都有自備的小藥箱。藥店中各類藥品琳瑯滿目，使公眾能方便地獲得非處方藥。然而，因缺乏合理用藥的相關(guān)知識(shí)，有的患者不遵醫(yī)囑或不按說明書盲目用藥，極易引起不良反應(yīng)。“是藥三分毒”，某些藥物可能存在一定的腎毒性，服用不當(dāng)時(shí)，容易誘發(fā)藥物性腎病，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致腎功能衰竭。以…
 
 
· 研究190萬(wàn)人發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝酸奶，患癌風(fēng)險(xiǎn)降低19%，喝酸奶能…     2025-01-07
在健康飲食的廣闊領(lǐng)域中，酸奶以其獨(dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一直備受人們的青睞。近年來，關(guān)于酸奶與癌癥之間關(guān)系的研究更是層出不窮，其中一項(xiàng)涉及190萬(wàn)人的大規(guī)模研究更是引起了廣泛關(guān)注。該研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酸奶的人群患癌風(fēng)險(xiǎn)竟然降低了19%！這一驚人的數(shù)據(jù)不禁讓人思考：喝酸奶真的能防癌嗎？作為知名的健康從業(yè)者…
 
 
· 甲流高峰來襲，比去年還要厲害，牢記“3要做2多吃”，提高…     2025-01-06
隨著季節(jié)的變換，我們迎來了甲型流感（簡(jiǎn)稱“甲流”）的高峰期。今年的甲流形勢(shì)似乎比去年更為嚴(yán)峻，給人們的健康帶來了不小的挑戰(zhàn)。作為知名的健康從業(yè)者，我深知在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，提高個(gè)人免疫力、做好預(yù)防措施至關(guān)重要。因此，我特意為大家總結(jié)了“3要做2多吃”的健康指南，幫助大家有效應(yīng)對(duì)甲流高峰，守護(hù)自己和家人的健…
 
 
· 別再忽視！比馬桶還臟的 4 樣?xùn)|西，趕緊處理     2025-01-04
在我們的生活中，馬桶常被視為最臟的東西，可你知道嗎？還有一些東西比馬桶還要臟上許多倍。今天咱們就來嘮嘮這比馬桶還臟 10 倍的 4 樣?xùn)|西，這些東西可能天天都在使用，為了健康，得趕緊處理掉。01首當(dāng)其沖的就是我們每天都要使用的毛巾。毛巾看似普普通通，每天用來擦臉、擦身體，可它的表面布滿了各種細(xì)菌、螨蟲和污垢。…
 
 
· 如何科學(xué)減重？     2025-01-04
2025年元旦剛過完，本月底又到春節(jié)了，酒局飯局必不可少，減重的目標(biāo)又漸行漸遠(yuǎn)了~有的小伙伴就想著“過節(jié)敞開吃，節(jié)后嚴(yán)格節(jié)食，爭(zhēng)取再減回來”殊不知，這樣的減重方式非常容易傷身，之前網(wǎng)上流傳著科學(xué)的減重方式“七分吃三分動(dòng)”，今天為小伙伴們講講如何科學(xué)減重。怎么吃能夠科學(xué)減重？首先，先要了解自己的基礎(chǔ)代謝，計(jì)…
 
 
· 乳腺癌發(fā)生之前有什么前兆？     2025-01-03
乳腺癌發(fā)生之前有什么前兆？1.患側(cè)乳房出現(xiàn)無痛的、單發(fā)的小腫塊，多位于乳腺的外上象限。2.乳房外形改變，有的乳房表面皮膚凹陷，有的出現(xiàn)局部水腫，形成“橘皮樣”變化，乳房表皮可出現(xiàn)暗紅、破潰成潰瘍。3.乳房里面的腫塊固定在胸壁上面不易推動(dòng)，也可隆出于皮膚表面。4.乳頭出現(xiàn)上翹、內(nèi)陷、裂口，晚期可出現(xiàn)糜爛、破潰…
 
 
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