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· 顛覆認知!增加骨密度最佳運動不是跑步走路,而是這倆!     12小時前發(fā)布的
咱平常都知道,骨頭得好好保養(yǎng),不然上了年紀,稍微碰一下就骨折,那可太遭罪了。很多人都覺得,想要骨頭硬邦邦的,就得多跑跑步、散散步,這兩種運動確實常見又簡單,大家都愛。但您可能想不到,最新研究發(fā)現(xiàn),增加骨密度最好的運動,還真不是跑步和走路。那到底是啥呢?您別急,聽我慢慢說。01咱先來聊聊跑步和走路。跑步…
 
 
· 60 歲后壽命竟藏在排尿里,這 3 個習慣千萬別再有     12小時前發(fā)布的
人一旦上了歲數(shù),就特別關(guān)心自己還能活多久,身體的任何一點小變化都能引起重視。最近,網(wǎng)上流傳著一種說法,說 60 歲以后還能活多久,看看排尿情況就能知道個大概,要是有 3 種排尿習慣,那可能就活不久了。這說法可把不少人嚇得不輕,這到底是不是真的呢?咱們今天就來嘮嘮。先來說說為啥有人覺得排尿能反映壽命長短。其實…
 
 
· 過了 60 歲,每天做好這 4 件事,血管比天天運動還強     1天前發(fā)布的
咱都知道,運動對身體好,尤其是像散步這樣的活動,很多人覺得能讓血管更健康。確實,散步能促進血液循環(huán),對身體有不少好處。可醫(yī)生說了,過了60歲,光靠散步可能還不夠,每天堅持做下面這4件事,或許對血管更好,咱們一起來看看是哪4件事。合理飲食,給血管“減負”人上了年紀,身體的各項機能都在下降,血管也不例外。這…
 
 
· 身邊甲流患者頻現(xiàn),感染后為啥會 “腿瘸”?原因竟是這些!…     2天前發(fā)布的
最近這段時間,身邊好多人都被甲流給“盯上”了。原本活蹦亂跳的人,感染甲流后,狀態(tài)一下子就變得很差。更讓人奇怪的是,不少人還出現(xiàn)了腿疼的癥狀,甚至嚴重到都沒法正常走路,這到底是咋回事呢?今天咱就來好好嘮嘮。甲流,簡單來說,就是甲型流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。它傳播速度那叫一個快,人傳人跟“接力…
 
 
· 中國腦梗高發(fā),這 4 種常見蔬菜竟是 “幫兇”     3天前發(fā)布的
在生活里,咱們常常能聽到誰誰突發(fā)腦梗,被緊急送進醫(yī)院,嚴重的甚至丟了性命。腦梗,就像一個潛伏在暗處的危險殺手,時刻威脅著人們的健康。令人揪心的是,現(xiàn)在中國的腦梗發(fā)病率居然在世界上排第一,這可不是個小事兒,得引起咱們每個人的重視。腦梗為啥這么可怕腦梗,簡單說就是腦血管被堵住了,大腦的某個部分得不到血液…
 
 
· 別再以為只是缺水!晚上嘴干背后隱藏的四大健康危機     2025-01-11
咱平常晚上睡覺,要是覺得嘴巴干,第一反應(yīng)可能就是自己缺水了,爬起來灌上一大杯水,接著倒頭再睡?赡绬幔袝r候這晚上嘴巴老是干干的,背后原因可沒那么簡單,很可能是身體在給您發(fā)出疾病的“預(yù)警信號”。今天咱就來嘮嘮這背后可能隱藏的4種疾病。一、糖尿病糖尿病這病,大家都不陌生,在咱們身邊也越來越常見了。糖…
 
 
· 別再這么吃了!三種習慣正瘋狂傷害肝臟,肝癌或已悄悄靠近     2025-01-11
在我們的認知里,肝癌似乎是一種極其可怕的疾病,一旦患上,往往意味著生命進入了倒計時。很多人可能會好奇,肝癌究竟是怎么來的呢?今天咱們就來聊聊,肝癌和日常飲食之間千絲萬縷的聯(lián)系,特別是那三種對肝臟傷害極大,甚至可能你每天都在做的壞習慣。一、無酒不歡,頓頓不離酒酒這東西,在生活中太常見了。朋友聚會,來幾…
 
 
· 為什么會長腸息肉?     2025-01-10
隨著人們?nèi)粘I钏降牟粩嗵岣撸c癌的發(fā)病率和死亡率逐年上升。數(shù)據(jù)顯示,我國每5分鐘就有1人死于腸癌,絕大多數(shù)人一經(jīng)診斷就是中晚期。更可怕的是,腸癌的發(fā)病人群已呈現(xiàn)年輕化的趨勢,我國的腸癌發(fā)病年齡約為48歲。因此,腸道問題引起了大家的廣泛關(guān)注,腸道健康也越來越受重視。90%以上的腸癌由腸息肉演變而來,腸息肉…
 
 
· 別再錯了!你以為的休息,正讓氣血偷偷溜走     2025-01-09
在生活里,我們都盼著能好好休息,讓自己元氣滿滿?捎行⿻r候,自以為在休息的事兒,沒準正悄悄消耗著我們身體里的氣血。氣血對咱身體那可是太重要啦,氣血足,人就有精神、面色紅潤,干啥都帶勁兒;要是氣血不足,就容易疲憊、頭暈,干啥都提不起精神。今天,就來給大伙嘮嘮那些看似在休息,實際卻很耗氣血的四個行為,希…
 
 
· 這些常見藥物有“腎毒性”,長期服用建議定期檢測腎功能     2025-01-08
隨著我國居民健康意識的增強,不少家庭都有自備的小藥箱。藥店中各類藥品琳瑯滿目,使公眾能方便地獲得非處方藥。然而,因缺乏合理用藥的相關(guān)知識,有的患者不遵醫(yī)囑或不按說明書盲目用藥,極易引起不良反應(yīng)!笆撬幦侄尽,某些藥物可能存在一定的腎毒性,服用不當時,容易誘發(fā)藥物性腎病,嚴重的甚至導(dǎo)致腎功能衰竭。以…
 
 
· 研究190萬人發(fā)現(xiàn):經(jīng)常喝酸奶,患癌風險降低19%,喝酸奶能…     2025-01-07
在健康飲食的廣闊領(lǐng)域中,酸奶以其獨特的口感和豐富的營養(yǎng)價值,一直備受人們的青睞。近年來,關(guān)于酸奶與癌癥之間關(guān)系的研究更是層出不窮,其中一項涉及190萬人的大規(guī)模研究更是引起了廣泛關(guān)注。該研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝酸奶的人群患癌風險竟然降低了19%!這一驚人的數(shù)據(jù)不禁讓人思考:喝酸奶真的能防癌嗎?作為知名的健康從業(yè)者…
 
 
· 甲流高峰來襲,比去年還要厲害,牢記“3要做2多吃”,提高…     2025-01-06
隨著季節(jié)的變換,我們迎來了甲型流感(簡稱“甲流”)的高峰期。今年的甲流形勢似乎比去年更為嚴峻,給人們的健康帶來了不小的挑戰(zhàn)。作為知名的健康從業(yè)者,我深知在這個關(guān)鍵時刻,提高個人免疫力、做好預(yù)防措施至關(guān)重要。因此,我特意為大家總結(jié)了“3要做2多吃”的健康指南,幫助大家有效應(yīng)對甲流高峰,守護自己和家人的健…
 
 
· 別再忽視!比馬桶還臟的 4 樣?xùn)|西,趕緊處理     2025-01-04
在我們的生活中,馬桶常被視為最臟的東西,可你知道嗎?還有一些東西比馬桶還要臟上許多倍。今天咱們就來嘮嘮這比馬桶還臟 10 倍的 4 樣?xùn)|西,這些東西可能天天都在使用,為了健康,得趕緊處理掉。01首當其沖的就是我們每天都要使用的毛巾。毛巾看似普普通通,每天用來擦臉、擦身體,可它的表面布滿了各種細菌、螨蟲和污垢。…
 
 
· 如何科學減重?     2025-01-04
2025年元旦剛過完,本月底又到春節(jié)了,酒局飯局必不可少,減重的目標又漸行漸遠了~有的小伙伴就想著“過節(jié)敞開吃,節(jié)后嚴格節(jié)食,爭取再減回來”殊不知,這樣的減重方式非常容易傷身,之前網(wǎng)上流傳著科學的減重方式“七分吃三分動”,今天為小伙伴們講講如何科學減重。怎么吃能夠科學減重?首先,先要了解自己的基礎(chǔ)代謝,計…
 
 
· 乳腺癌發(fā)生之前有什么前兆?     2025-01-03
乳腺癌發(fā)生之前有什么前兆?1.患側(cè)乳房出現(xiàn)無痛的、單發(fā)的小腫塊,多位于乳腺的外上象限。2.乳房外形改變,有的乳房表面皮膚凹陷,有的出現(xiàn)局部水腫,形成“橘皮樣”變化,乳房表皮可出現(xiàn)暗紅、破潰成潰瘍。3.乳房里面的腫塊固定在胸壁上面不易推動,也可隆出于皮膚表面。4.乳頭出現(xiàn)上翹、內(nèi)陷、裂口,晚期可出現(xiàn)糜爛、破潰…
 
 
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