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· “8 小時(shí)睡眠論” 遭質(zhì)疑！65 歲后，探尋最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)的神…     2024-10-07
在人們的普遍認(rèn)知中，“8 小時(shí)睡眠論” 似乎早已深入人心，成為衡量健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)尺度。然而，隨著對(duì)睡眠科學(xué)的深入研究，我們逐漸發(fā)現(xiàn)，這一理論并非放之四海而皆準(zhǔn)，尤其是對(duì)于 65 歲以后的老年人來說。睡眠，是生命不可或缺的重要組成部分，如同身體的 “修復(fù)劑” 和 “充電器”。它影響著我們的身心健康、認(rèn)知能力和情…
 
 
· 壽命短的三大 “危險(xiǎn)共性”，你中招了嗎？     2024-10-06
在人生的漫長(zhǎng)旅程中，健康與長(zhǎng)壽是人們共同的追求。然而，有些男人卻因一些不良習(xí)慣和特質(zhì)，可能面臨壽命縮短的風(fēng)險(xiǎn)。壽命不長(zhǎng)的男人，通常有三個(gè) “共性”，若占了一個(gè)，也應(yīng)盡量改正。一、過度勞累，不懂休息現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多男人為了事業(yè)和家庭，拼命工作，長(zhǎng)期處于過度勞累的狀態(tài)。他們往往忽視了…
 
 
· 中國(guó)腦梗頻發(fā)，三大禍根你中了幾條？     2024-10-05
在當(dāng)今社會(huì)，中國(guó)腦梗的發(fā)病率呈現(xiàn)出令人擔(dān)憂的上升趨勢(shì)。究竟是什么原因讓腦梗越來越多？其實(shí)，離不開以下這三個(gè)禍根，而你可能也在不知不覺中中招了。禍根之一：不良飲食習(xí)慣隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大變化。高油、高鹽、高糖的食物充斥著我們的餐桌。油炸食品、加工肉類、甜品飲料等成為了許多人的日…
 
 
· 豬油，究竟是 “五副藥傳奇” 還是心血管疾病 “隱患”？     2024-09-30
在民間，一直流傳著 “一勺豬油等于五副藥” 的說法，然而，也有人擔(dān)憂豬油會(huì)成為心血管疾病的加速劑。那么，豬油究竟有著怎樣的真相呢？01豬油，作為一種傳統(tǒng)的油脂，曾在人們的飲食生活中占據(jù)重要地位。在物資匱乏的年代，一勺豬油帶來的不僅僅是獨(dú)特的風(fēng)味，更是一種滿足感和幸福感。從營(yíng)養(yǎng)角度來看，豬油確實(shí)含有一定的…
 
 
· “奪命保溫杯” 現(xiàn)形記：熱水緣何變 “毒水”？警惕！     2024-09-30
在日常生活中，保溫杯似乎已經(jīng)成為了我們不可或缺的伙伴。無(wú)論是在辦公室、學(xué)校還是旅途中，一杯溫暖的熱水總能給我們帶來舒適和慰藉。然而，近年來，“奪命保溫杯” 屢次遭曝光，熱水竟有可能變成 “毒水”，這一現(xiàn)象不得不引起我們的高度警惕。保溫杯的初衷是為了方便人們隨時(shí)隨地都能喝到熱水，保持身體的溫暖和水分?jǐn)z入…
 
 
· 幾塊錢維生素竟成失眠 “頂尖藥”？真相究竟如何     2024-09-30
在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，失眠成為了許多人共同面臨的困擾。當(dāng)人們?cè)趯ふ医鉀Q失眠問題的方法時(shí)，一種說法逐漸引起了大家的關(guān)注：幾塊錢的維生素，是失眠的 “頂尖藥”，便宜又管用。然而，事實(shí)真的如此嗎？讓我們聽聽醫(yī)生的分析。01首先，我們需要了解失眠的成因。失眠可能由多種因素引起，包括心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因…
 
 
· 水煮蛋大揭秘：究竟是營(yíng)養(yǎng)瑰寶還是心血管隱患？     2024-09-30
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們對(duì)于健康飲食的關(guān)注度越來越高。其中，每天早上吃個(gè)水煮蛋，這一習(xí)慣備受爭(zhēng)議。有人認(rèn)為水煮蛋是營(yíng)養(yǎng)佳品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分；而另一些人則擔(dān)憂它會(huì)成為心血管殺手。那么，水煮蛋究竟扮演著怎樣的角色呢？讓我們一同聽聽科學(xué)的解釋。01水煮蛋，作為一種常見的食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小…
 
 
· 中老年人注意！這六件事別太 “勤快”，否則健康堪憂     2024-09-30
時(shí)光悄然流轉(zhuǎn)，歲月在中老年人的身上留下了或深或淺的印記。常有人感慨 “人一老，各種病都來了”，確實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能逐漸下降，健康問題也日益凸顯。然而，有時(shí)候過度的 “勤快” 反而可能對(duì)健康無(wú)益。以下這六件事，中老年人需格外留意。一、過度鍛煉不可取很多中老年人認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，這本是好事，但如…
 
 
· 體檢發(fā)現(xiàn)蛋白尿，嚴(yán)重么？     2024-09-29
最新研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)≥35歲居民中，白蛋白尿的患病率為19.1%，微量白蛋白尿患病率為17.2%。微量白蛋白尿增加了患心血管病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是伴有高血壓、糖尿病的患者。什么是蛋白尿？蛋白尿（proteinuria）又稱尿蛋白，是指尿常規(guī)檢查能從尿中檢測(cè)出蛋白質(zhì)的一種常見的臨床尿檢異常結(jié)果，24h尿蛋白超過150mg，則尿常規(guī)檢查能檢測(cè)出…
 
 
· 哪些人容易得帶狀皰疹？     2024-09-28
隨著中國(guó)人口老齡化愈發(fā)嚴(yán)重，中國(guó)帶狀皰疹發(fā)病率急劇上升。我國(guó)帶狀皰疹發(fā)病率目前是12.6/1000人年，每年帶狀皰疹的發(fā)病人數(shù)為266萬(wàn)，而且呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。亞太地區(qū)20年回顧數(shù)據(jù)顯示，40歲以上人群帶狀皰疹的發(fā)病率上升趨勢(shì)明顯。研究顯示，大約10%~30%的帶狀皰疹患者會(huì)出現(xiàn)帶狀皰疹后神經(jīng)痛，帶狀皰疹后神經(jīng)痛的患病率隨…
 
 
· 午睡與壽命息息相關(guān)，50 歲 + 牢記午睡 “三不要”     2024-09-27
隨著年齡的增長(zhǎng)，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生和健康。對(duì)于 50 歲以上的中老年人來說，良好的生活習(xí)慣對(duì)于維持身體健康、延長(zhǎng)壽命至關(guān)重要。午睡，作為一種常見的休息方式，在很多人看來是有益無(wú)害的。然而，午睡也并非完全沒有講究，過了 50 歲后，牢記午睡 “三不要”，可能對(duì)健康有著重要的影響。01一不要：午睡時(shí)間不要過長(zhǎng)。許多…
 
 
· 減重5%竟會(huì)有這些好處！     2024-09-26
據(jù)報(bào)告顯示，超重和肥胖已經(jīng)成為中國(guó)人的突出營(yíng)養(yǎng)問題之一。成年居民（≥18歲）超重率為34.3%，肥胖率為16.4%，中國(guó)成人中已經(jīng)有超過一半的人存在超重或肥胖。肥胖已經(jīng)成為生活中見怪不怪的事情，盡管大多數(shù)情況下，肥胖會(huì)被認(rèn)為是一類代謝疾病，但已經(jīng)有越來越多的研究也會(huì)將肥胖歸類為慢性炎癥狀態(tài)，因?yàn)榉逝謺?huì)以多種方式…
 
 
· 長(zhǎng)期失眠當(dāng)心這幾種疾病風(fēng)險(xiǎn)！     2024-09-25
早在2019年7月，國(guó)家衛(wèi)健委就在《健康中國(guó)行動(dòng)》中點(diǎn)出“重視睡眠健康�！睋�(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)：全球睡眠障礙率達(dá)27%，已成為全球第二常見的精神障礙。中國(guó)睡眠研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示：超3億中國(guó)人有睡眠障礙。其中超3/4的人晚11點(diǎn)以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點(diǎn)以后才能入睡。有一種痛苦叫：明明身體困得不行，腦子卻異常清醒。躺…
 
 
· 干細(xì)胞干預(yù)修復(fù)適合哪種糖尿病類型？     2024-09-24
醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《柳葉刀》的一項(xiàng)最新研究指出，全世界目前有5.29億糖尿病患者，預(yù)計(jì)到2050年，這一數(shù)字將增長(zhǎng)至13億。世界衛(wèi)生組織2021年發(fā)布的《糖尿病地圖集（第十版）》顯示，中國(guó)是成人糖尿病患者人數(shù)最多的國(guó)家，2021年中國(guó)糖尿病人數(shù)約為1.4億，預(yù)計(jì)2045年將達(dá)到1.74億！每年約有83萬(wàn)人死于糖尿病并發(fā)癥。而一個(gè)沒有得到…
 
 
· 尿酸偏高的人，這4種食物少吃！     2024-09-23
隨著人們生活水平的提高，各種各種的“富貴病”也開始肆意橫行，而高尿酸便是其中之一。很多人聽到尿酸高就以為不能再吃帶有酸性的食物，比如西紅柿、檸檬、酸奶等等，就連高尿酸患者也深以為然。事實(shí)上，高尿酸真的不能碰酸味食物嗎？一、痛風(fēng)到底能不能吃西紅柿等酸性食物？痛風(fēng)患者，是由于體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的代謝發(fā)生紊亂，…
 
 
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