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· 長(zhǎng)期失眠當(dāng)心這幾種疾病風(fēng)險(xiǎn)！     2024-09-25
早在2019年7月，國(guó)家衛(wèi)健委就在《健康中國(guó)行動(dòng)》中點(diǎn)出“重視睡眠健康�！睋�(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)：全球睡眠障礙率達(dá)27%，已成為全球第二常見(jiàn)的精神障礙。中國(guó)睡眠研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示：超3億中國(guó)人有睡眠障礙。其中超3/4的人晚11點(diǎn)以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點(diǎn)以后才能入睡。有一種痛苦叫：明明身體困得不行，腦子卻異常清醒。躺…
 
 
· 干細(xì)胞干預(yù)修復(fù)適合哪種糖尿病類型？     2024-09-24
醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《柳葉刀》的一項(xiàng)最新研究指出，全世界目前有5.29億糖尿病患者，預(yù)計(jì)到2050年，這一數(shù)字將增長(zhǎng)至13億。世界衛(wèi)生組織2021年發(fā)布的《糖尿病地圖集（第十版）》顯示，中國(guó)是成人糖尿病患者人數(shù)最多的國(guó)家，2021年中國(guó)糖尿病人數(shù)約為1.4億，預(yù)計(jì)2045年將達(dá)到1.74億！每年約有83萬(wàn)人死于糖尿病并發(fā)癥。而一個(gè)沒(méi)有得到…
 
 
· 尿酸偏高的人，這4種食物少吃！     2024-09-23
隨著人們生活水平的提高，各種各種的“富貴病”也開(kāi)始肆意橫行，而高尿酸便是其中之一。很多人聽(tīng)到尿酸高就以為不能再吃帶有酸性的食物，比如西紅柿、檸檬、酸奶等等，就連高尿酸患者也深以為然。事實(shí)上，高尿酸真的不能碰酸味食物嗎？一、痛風(fēng)到底能不能吃西紅柿等酸性食物？痛風(fēng)患者，是由于體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的代謝發(fā)生紊亂，…
 
 
· 洗碗的這些壞習(xí)慣，或讓全家陷入致癌危機(jī)！     2024-09-21
在日常生活中，洗碗似乎是一件再平常不過(guò)的家務(wù)事。然而，你可能不知道，看似簡(jiǎn)單的洗碗過(guò)程中，如果存在不良習(xí)慣，竟有可能給全家?guī)?lái)致癌風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生提醒，洗碗時(shí)的這五個(gè)壞習(xí)慣，你占了幾個(gè)呢？壞習(xí)慣一飯后碗碟長(zhǎng)時(shí)間浸泡不洗。很多人習(xí)慣吃完飯后，把碗碟泡在水池里，想著等有時(shí)間了再洗。但實(shí)際上，碗碟浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，…
 
 
· 六種容易遺傳的癌癥，不可不知！     2024-09-21
美國(guó)知名女影星安吉麗娜?朱莉進(jìn)行了預(yù)防性雙側(cè)乳腺切除手術(shù)，原因是通過(guò)基因檢測(cè)發(fā)現(xiàn)她從母親那里遺傳了突變的癌癥易感基因brca1，患乳腺癌的幾率高達(dá)87%。在尚未發(fā)病，甚至完全沒(méi)有任何發(fā)病征兆的情況下，就主動(dòng)切除雙乳，在很多人看來(lái)不可理解，引起了大范圍熱議。朱莉的故事讓公眾意識(shí)到，原來(lái)癌癥是會(huì)遺傳的，越來(lái)越多的…
 
 
· 血糖偏高警報(bào)！飯后這三種表現(xiàn)你有嗎？     2024-09-20
在當(dāng)今社會(huì)，隨著生活方式的改變和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，血糖偏高的問(wèn)題日益凸顯。對(duì)于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，了解身體發(fā)出的信號(hào)至關(guān)重要。一般而言，血糖偏高的人飯后常有三種表現(xiàn)，若你沒(méi)有，說(shuō)明血糖控制比較好。PART.1第一種表現(xiàn)是飯后容易犯困。很多人在飽餐一頓后會(huì)感到有些困倦，但對(duì)于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，這種困意可能會(huì)更為…
 
 
· 隱形 “嘌呤大戶” 曝光，這三種食物高尿酸人群慎碰！     2024-09-19
在如今快節(jié)奏的生活中，健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注。高尿酸血癥作為一種常見(jiàn)的代謝性疾病，正悄然影響著許多人的生活。而在眾多影響尿酸水平的因素中，飲食起著至關(guān)重要的作用。除了我們熟知的一些高嘌呤食物外，還有一些隱形的 “嘌呤大戶” 被揪出。如果不想尿酸升高，以下這三種食物一定要少碰。TIPS動(dòng)物內(nèi)臟動(dòng)物內(nèi)臟…
 
 
· 這四類人群應(yīng)警惕甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)     2024-09-18
甲狀腺結(jié)節(jié)在人群中十分常見(jiàn)，超聲檢查約有20%～70%的人可以發(fā)現(xiàn)甲狀腺中有結(jié)節(jié)，女性遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性。一提到甲狀腺結(jié)節(jié)，人們很容易將它與甲狀腺腫癌聯(lián)系在一起，總在糾結(jié)是否治療，是否手術(shù)中度過(guò)。那我們?cè)撛趺凑_處理它呢？甲狀腺結(jié)節(jié)的良性與惡性一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)是良性的，實(shí)上，臨床上絕大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)都…
 
 
· 要團(tuán)圓也要健康！奉上中秋健康養(yǎng)生指南~     2024-09-14
中秋養(yǎng)生要點(diǎn)養(yǎng)陰防燥中秋天氣干燥，對(duì)上焦呼吸道的影響最為明顯，口干咽燥、鼻干膚癢，這些都屬于典型的“秋燥癥”，需養(yǎng)肺、補(bǔ)氣、滋陰。肺喜潤(rùn)惡燥，所以一定要多喝水，同時(shí)吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如梨、葡萄、銀耳、百合等，老人可多吃一些米粥來(lái)益胃生津。中秋話養(yǎng)生??飲食1.宜多食粥中秋時(shí)節(jié)，不少地方仍是濕熱交加，…
 
 
· 酒精 “掏空” 身體有三兆，別再猶豫，速速戒酒！     2024-09-14
在現(xiàn)代社會(huì)中，飲酒似乎成為了一種社交常態(tài)和生活習(xí)慣。然而，當(dāng)身體被酒精 “掏空” 時(shí)，一系列異常癥狀便會(huì)悄然出現(xiàn)，提醒著我們戒酒刻不容緩。一、酒精對(duì)身體的侵蝕過(guò)程酒精進(jìn)入人體后，主要由肝臟進(jìn)行代謝。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)給肝臟帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，使其逐漸失去正常的代謝和解毒功能。同時(shí)，酒精還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)、消化系…
 
 
· 60 歲以上老人注意！堅(jiān)果有 “坑”，這 3 種千萬(wàn)別多吃     2024-09-14
在養(yǎng)生觀念日益深入人心的當(dāng)下，關(guān)于飲食與健康的話題總是能引起廣泛關(guān)注。有傳言稱年過(guò) 60 不能吃核桃，甚至有醫(yī)生直言不想抬進(jìn)醫(yī)院，3 種堅(jiān)果最好少吃。然而，事實(shí)真的如此絕對(duì)嗎？01首先，我們需要明確堅(jiān)果對(duì)人體的益處。堅(jiān)果類食物富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。以核桃為例，它…
 
 
· 體檢查出轉(zhuǎn)氨酶升高，是罹患肝炎、肝癌了么？     2024-09-14
經(jīng)常有學(xué)員來(lái)問(wèn)小編，說(shuō)是體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)肝功能檢查單里的轉(zhuǎn)氨酶升高，就擔(dān)心是不是得了肝炎，是不是得了肝癌？今天我們就來(lái)講講肝功能里的轉(zhuǎn)氨酶，什么是轉(zhuǎn)氨酶？體檢發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高怎么辦？肝功能篩查最重要的指標(biāo)之一：轉(zhuǎn)氨酶轉(zhuǎn)氨酶是存在于肝細(xì)胞當(dāng)中的一種酶，可以催化各種底物的形成，是人體肝臟這個(gè)“化工廠”正常運(yùn)轉(zhuǎn)…
 
 
· 糖并非全是壞家伙，這三種 “好糖” 適量吃，助你身體超棒     2024-09-13
在如今的健康觀念中，很多人都知道糖吃多了可能會(huì)對(duì)身體造成諸多不良影響，甚至有 “糖吃多了可能毀全身” 的說(shuō)法。然而，事情并非絕對(duì)，其實(shí)存在三種 “好糖”，能讓身體倍兒棒。一提到糖，人們往往會(huì)聯(lián)想到肥胖、齲齒、糖尿病等健康問(wèn)題。過(guò)多的添加糖攝入確實(shí)會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。添加糖在各種加工食品和飲料中廣泛存在，如…
 
 
· 已經(jīng)升高的血脂如何降下來(lái)？     2024-09-12
隨著我們生活的改善，高鹽高油高脂飲食習(xí)慣增多，某些疾病也接踵而來(lái)，其中引人重視就是心腦血管疾病在不斷增加，最近很多伙伴體檢被診斷【高血脂】，據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)中國(guó)成人血脂異�？傮w患病率高達(dá)40.40%，其中：成人高膽固醇血癥的患病率4.9%高甘油三酯血癥的患病率13.1%低高密度脂蛋白膽固醇血癥的患病率33.9%與高患病率形成…
 
 
· 小便竟藏壽命密碼？長(zhǎng)壽之人的小便有這五大特征     2024-09-11
在日常生活中，我們往往忽略了身體發(fā)出的一些細(xì)微信號(hào)，而小便，這個(gè)看似平常的生理現(xiàn)象，卻可能隱藏著關(guān)于壽命長(zhǎng)短的重要線索。有觀點(diǎn)認(rèn)為，人活多久，看小便就知道。那么，壽命長(zhǎng)的人，小便一般有哪些特征呢？特征一：顏色淡黃清澈正常情況下，健康人的小便顏色應(yīng)該是淡黃且清澈透明的。這表明身體水分?jǐn)z入充足，腎臟功能…
 
 
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