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· 減重5%竟會有這些好處！     2024-09-26
據(jù)報告顯示，超重和肥胖已經(jīng)成為中國人的突出營養(yǎng)問題之一。成年居民（≥18歲）超重率為34.3%，肥胖率為16.4%，中國成人中已經(jīng)有超過一半的人存在超重或肥胖。肥胖已經(jīng)成為生活中見怪不怪的事情，盡管大多數(shù)情況下，肥胖會被認為是一類代謝疾病，但已經(jīng)有越來越多的研究也會將肥胖歸類為慢性炎癥狀態(tài)，因為肥胖會以多種方式…
 
 
· 長期失眠當(dāng)心這幾種疾病風(fēng)險！     2024-09-25
早在2019年7月，國家衛(wèi)健委就在《健康中國行動》中點出“重視睡眠健康�！睋�(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)：全球睡眠障礙率達27%，已成為全球第二常見的精神障礙。中國睡眠研究會數(shù)據(jù)顯示：超3億中國人有睡眠障礙。其中超3/4的人晚11點以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點以后才能入睡。有一種痛苦叫：明明身體困得不行，腦子卻異常清醒。躺…
 
 
· 干細胞干預(yù)修復(fù)適合哪種糖尿病類型？     2024-09-24
醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《柳葉刀》的一項最新研究指出，全世界目前有5.29億糖尿病患者，預(yù)計到2050年，這一數(shù)字將增長至13億。世界衛(wèi)生組織2021年發(fā)布的《糖尿病地圖集（第十版）》顯示，中國是成人糖尿病患者人數(shù)最多的國家，2021年中國糖尿病人數(shù)約為1.4億，預(yù)計2045年將達到1.74億！每年約有83萬人死于糖尿病并發(fā)癥。而一個沒有得到…
 
 
· 尿酸偏高的人，這4種食物少吃！     2024-09-23
隨著人們生活水平的提高，各種各種的“富貴病”也開始肆意橫行，而高尿酸便是其中之一。很多人聽到尿酸高就以為不能再吃帶有酸性的食物，比如西紅柿、檸檬、酸奶等等，就連高尿酸患者也深以為然。事實上，高尿酸真的不能碰酸味食物嗎？一、痛風(fēng)到底能不能吃西紅柿等酸性食物？痛風(fēng)患者，是由于體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的代謝發(fā)生紊亂，…
 
 
· 洗碗的這些壞習(xí)慣，或讓全家陷入致癌危機！     2024-09-21
在日常生活中，洗碗似乎是一件再平常不過的家務(wù)事。然而，你可能不知道，看似簡單的洗碗過程中，如果存在不良習(xí)慣，竟有可能給全家?guī)碇掳╋L(fēng)險。醫(yī)生提醒，洗碗時的這五個壞習(xí)慣，你占了幾個呢？壞習(xí)慣一飯后碗碟長時間浸泡不洗。很多人習(xí)慣吃完飯后，把碗碟泡在水池里，想著等有時間了再洗。但實際上，碗碟浸泡時間過長，…
 
 
· 六種容易遺傳的癌癥，不可不知！     2024-09-21
美國知名女影星安吉麗娜?朱莉進行了預(yù)防性雙側(cè)乳腺切除手術(shù)，原因是通過基因檢測發(fā)現(xiàn)她從母親那里遺傳了突變的癌癥易感基因brca1，患乳腺癌的幾率高達87%。在尚未發(fā)病，甚至完全沒有任何發(fā)病征兆的情況下，就主動切除雙乳，在很多人看來不可理解，引起了大范圍熱議。朱莉的故事讓公眾意識到，原來癌癥是會遺傳的，越來越多的…
 
 
· 血糖偏高警報！飯后這三種表現(xiàn)你有嗎？     2024-09-20
在當(dāng)今社會，隨著生活方式的改變和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，血糖偏高的問題日益凸顯。對于血糖偏高的人來說，了解身體發(fā)出的信號至關(guān)重要。一般而言，血糖偏高的人飯后常有三種表現(xiàn)，若你沒有，說明血糖控制比較好。PART.1第一種表現(xiàn)是飯后容易犯困。很多人在飽餐一頓后會感到有些困倦，但對于血糖偏高的人來說，這種困意可能會更為…
 
 
· 隱形 “嘌呤大戶” 曝光，這三種食物高尿酸人群慎碰！     2024-09-19
在如今快節(jié)奏的生活中，健康問題越來越受到人們的關(guān)注。高尿酸血癥作為一種常見的代謝性疾病，正悄然影響著許多人的生活。而在眾多影響尿酸水平的因素中，飲食起著至關(guān)重要的作用。除了我們熟知的一些高嘌呤食物外，還有一些隱形的 “嘌呤大戶” 被揪出。如果不想尿酸升高，以下這三種食物一定要少碰。TIPS動物內(nèi)臟動物內(nèi)臟…
 
 
· 這四類人群應(yīng)警惕甲狀腺癌風(fēng)險     2024-09-18
甲狀腺結(jié)節(jié)在人群中十分常見，超聲檢查約有20%～70%的人可以發(fā)現(xiàn)甲狀腺中有結(jié)節(jié)，女性遠遠多于男性。一提到甲狀腺結(jié)節(jié)，人們很容易將它與甲狀腺腫癌聯(lián)系在一起，總在糾結(jié)是否治療，是否手術(shù)中度過。那我們該怎么正確處理它呢？甲狀腺結(jié)節(jié)的良性與惡性一般來說，大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)是良性的，實上，臨床上絕大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)都…
 
 
· 要團圓也要健康！奉上中秋健康養(yǎng)生指南~     2024-09-14
中秋養(yǎng)生要點養(yǎng)陰防燥中秋天氣干燥，對上焦呼吸道的影響最為明顯，口干咽燥、鼻干膚癢，這些都屬于典型的“秋燥癥”，需養(yǎng)肺、補氣、滋陰。肺喜潤惡燥，所以一定要多喝水，同時吃一些滋陰潤燥的食物，如梨、葡萄、銀耳、百合等，老人可多吃一些米粥來益胃生津。中秋話養(yǎng)生??飲食1.宜多食粥中秋時節(jié)，不少地方仍是濕熱交加，…
 
 
· 酒精 “掏空” 身體有三兆，別再猶豫，速速戒酒！     2024-09-14
在現(xiàn)代社會中，飲酒似乎成為了一種社交常態(tài)和生活習(xí)慣。然而，當(dāng)身體被酒精 “掏空” 時，一系列異常癥狀便會悄然出現(xiàn)，提醒著我們戒酒刻不容緩。一、酒精對身體的侵蝕過程酒精進入人體后，主要由肝臟進行代謝。長期大量飲酒會給肝臟帶來巨大的負擔(dān)，使其逐漸失去正常的代謝和解毒功能。同時，酒精還會影響神經(jīng)系統(tǒng)、消化系…
 
 
· 60 歲以上老人注意！堅果有 “坑”，這 3 種千萬別多吃     2024-09-14
在養(yǎng)生觀念日益深入人心的當(dāng)下，關(guān)于飲食與健康的話題總是能引起廣泛關(guān)注。有傳言稱年過 60 不能吃核桃，甚至有醫(yī)生直言不想抬進醫(yī)院，3 種堅果最好少吃。然而，事實真的如此絕對嗎？01首先，我們需要明確堅果對人體的益處。堅果類食物富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。以核桃為例，它…
 
 
· 體檢查出轉(zhuǎn)氨酶升高，是罹患肝炎、肝癌了么？     2024-09-14
經(jīng)常有學(xué)員來問小編，說是體檢時，發(fā)現(xiàn)肝功能檢查單里的轉(zhuǎn)氨酶升高，就擔(dān)心是不是得了肝炎，是不是得了肝癌？今天我們就來講講肝功能里的轉(zhuǎn)氨酶，什么是轉(zhuǎn)氨酶？體檢發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高怎么辦？肝功能篩查最重要的指標(biāo)之一：轉(zhuǎn)氨酶轉(zhuǎn)氨酶是存在于肝細胞當(dāng)中的一種酶，可以催化各種底物的形成，是人體肝臟這個“化工廠”正常運轉(zhuǎn)…
 
 
· 糖并非全是壞家伙，這三種 “好糖” 適量吃，助你身體超棒     2024-09-13
在如今的健康觀念中，很多人都知道糖吃多了可能會對身體造成諸多不良影響，甚至有 “糖吃多了可能毀全身” 的說法。然而，事情并非絕對，其實存在三種 “好糖”，能讓身體倍兒棒。一提到糖，人們往往會聯(lián)想到肥胖、齲齒、糖尿病等健康問題。過多的添加糖攝入確實會增加身體的負擔(dān)。添加糖在各種加工食品和飲料中廣泛存在，如…
 
 
· 已經(jīng)升高的血脂如何降下來？     2024-09-12
隨著我們生活的改善，高鹽高油高脂飲食習(xí)慣增多，某些疾病也接踵而來，其中引人重視就是心腦血管疾病在不斷增加，最近很多伙伴體檢被診斷【高血脂】，據(jù)權(quán)威統(tǒng)計中國成人血脂異�？傮w患病率高達40.40%，其中：成人高膽固醇血癥的患病率4.9%高甘油三酯血癥的患病率13.1%低高密度脂蛋白膽固醇血癥的患病率33.9%與高患病率形成…
 
 
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