說到最可怕的疾病，很多人第一反應(yīng)就是癌癥。但你知道嗎？在中國，每年奪走最多人生命的并不是癌癥，而是另一種疾病??中風(fēng)！

中風(fēng)，醫(yī)學(xué)上叫“腦卒中”，是一種突發(fā)性的腦血管疾病。它來勢洶洶，致死致殘率極高，已經(jīng)成為威脅中國人生命健康的“頭號(hào)殺手”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年新發(fā)中風(fēng)病例超過200萬，死亡人數(shù)高達(dá)150萬，平均每21秒就有1人死于中風(fēng)。

中風(fēng)之所以可怕，是因?yàn)樗l(fā)病突然，往往讓人措手不及。前一秒還好好的，下一秒就可能突然倒地不起。更可怕的是，即使搶救及時(shí)，也很可能留下偏癱、失語等后遺癥，給患者和家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

那么，哪些人更容易被中風(fēng)“盯上”呢？

以下4類人群要特別注意：

第一類：高血壓患者。血壓高就像給血管“加壓”，時(shí)間長了容易導(dǎo)致血管破裂或堵塞，引發(fā)中風(fēng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%-80%的中風(fēng)患者都有高血壓病史。

第二類：糖尿病患者。高血糖會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈硬化，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者發(fā)生中風(fēng)的概率是普通人的2-3倍。

第三類：吸煙酗酒者。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管，酒精則會(huì)升高血壓，兩者都是中風(fēng)的“幫兇”。長期吸煙酗酒的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出數(shù)倍。

第四類：缺乏運(yùn)動(dòng)者。久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓。研究顯示，缺乏運(yùn)動(dòng)的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高出20%~30%。

預(yù)防中風(fēng)，關(guān)鍵是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：

1.控制血壓血糖。高血壓、糖尿病患者要按時(shí)服藥，定期監(jiān)測，把指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)。

2.戒煙限酒。吸煙者要盡早戒煙，飲酒要適量，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯。

3.合理飲食。少吃高鹽高脂食物，多吃新鮮蔬果，保持營養(yǎng)均衡。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

5.定期體檢。40歲以上人群每年要做一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制危險(xiǎn)因素。

記住“FAST”口訣，快速識(shí)別中風(fēng)征兆：

F（Face）：面部不對稱，口角歪斜

A（Arm）：手臂無力，抬不起來

S（Speech）：說話不清，表達(dá)困難

T（Time）：立即撥打急救電話，爭取黃金搶救時(shí)間

中風(fēng)雖然可怕，但可防可控。只要我們提高警惕，積極預(yù)防，就能遠(yuǎn)離這個(gè)“隱形殺手”，守護(hù)自己和家人的健康！

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