你知道嗎？全球近一半的肝癌患者都在中國，這個數(shù)據(jù)真的太嚇人了！肝癌，又被稱為 “癌中之王”，一旦發(fā)病，病情發(fā)展特別快，治療難度還大，很多患者確診時已經(jīng)到了中晚期，錯過了最佳治療時機。為啥中國肝癌患者這么多呢？除了一些乙肝病毒感染等因素，咱們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣也在其中起著重要作用。今天就來給大家講講，家里這 4 種食物，為了咱和家人的健康，盡早撤下餐桌！

生活中，有時候我們會發(fā)現(xiàn)家里的大米、玉米、花生等糧食放久了，或者保存不當(dāng)，就會長出一些毛茸茸的霉菌。這時候，有的人覺得把發(fā)霉的部分去掉，剩下的還能吃，可千萬別這么想！這些發(fā)霉的食物中，很可能藏著一種毒性超強的物質(zhì) ?? 黃曲霉毒素。黃曲霉毒素可是世界衛(wèi)生組織劃定的一類致癌物，毒性比砒霜還強，而且耐高溫，普通的烹飪方法根本無法破壞它的毒性。

就拿發(fā)霉的花生來說吧，一旦被黃曲霉毒素污染，就算只吃了一點點，長期積累下來，也會對肝臟造成嚴(yán)重的損害。它會在肝臟內(nèi)不斷堆積，干擾肝臟的正常代謝功能，慢慢地，肝細胞就會受到損傷，引發(fā)炎癥，久而久之，肝細胞發(fā)生病變，肝癌的風(fēng)險也就大大增加了。所以，家里要是發(fā)現(xiàn)有發(fā)霉的食物，哪怕只有一小點，也別心疼，趕緊扔掉！別因為省那點小錢，最后搭上了自己的健康。

木耳是很多人喜歡吃的食材，口感爽滑，營養(yǎng)豐富。但泡發(fā)木耳這件事，要是不注意，也可能帶來健康隱患。有些人喜歡把木耳一次性泡很多，泡發(fā)的時間還特別長，甚至泡上一整天�？赡阒绬�，久泡的木耳很容易滋生細菌和微生物，其中有一種叫做椰毒假單胞菌的細菌，它會產(chǎn)生米酵菌酸毒素。這種毒素毒性非常強，進入人體后，主要損害的就是肝臟和腎臟等器官。

米酵菌酸毒素會影響肝臟的正常生理功能，導(dǎo)致肝細胞壞死，肝功能衰竭。而且，目前還沒有針對米酵菌酸毒素的特效解毒藥，一旦中毒，后果不堪設(shè)想。所以，以后泡木耳的時候，一定要控制好時間，一般用常溫水泡發(fā) 2-3 個小時就夠了，要是著急吃，用溫水泡發(fā) 1 個小時左右就行。泡發(fā)好的木耳，要及時食用，吃不完的也別留著，直接扔掉。

像咸菜、臘肉、臘腸這些腌制食品，味道獨特，很多人都愛吃，而且保存時間長，方便儲存。但是，這些腌制食品也是肝癌的 “幫兇” 之一。在腌制過程中，為了讓食物保存得更久，往往會加入大量的鹽。這些鹽在微生物的作用下，會產(chǎn)生亞硝酸鹽。亞硝酸鹽本身并沒有致癌性，但是它進入人體后，會和胃內(nèi)的蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物胺類物質(zhì)結(jié)合，形成亞硝胺。亞硝胺可是一種強致癌物，對肝臟、食管、胃等器官都有很大的危害。

長期食用腌制食品，亞硝胺在體內(nèi)不斷積累，會損傷肝細胞的 DNA，導(dǎo)致肝細胞發(fā)生突變，增加患肝癌的風(fēng)險。而且，腌制食品中鹽分含量高，吃多了還會加重腎臟的負擔(dān)，對血壓也有不良影響。所以，為了自己的健康，腌制食品還是少吃為妙，盡量多吃新鮮的蔬菜水果。

食用油是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，但是如果食用油保存不當(dāng)，出現(xiàn)變質(zhì)的情況，可就不能再吃了。變質(zhì)的食用油，顏色會變深，還會散發(fā)出一股難聞的哈喇味。這是因為食用油在儲存過程中，受到光照、溫度、氧氣等因素的影響，發(fā)生了氧化酸敗反應(yīng)，產(chǎn)生了大量的過氧化物和自由基。

這些過氧化物和自由基會對肝臟細胞造成嚴(yán)重的氧化損傷，破壞肝細胞的細胞膜和細胞器，影響肝臟的正常代謝功能。長期食用變質(zhì)的食用油，會導(dǎo)致肝臟炎癥、纖維化，甚至發(fā)展為肝癌。所以，大家在購買食用油的時候，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，注意查看保質(zhì)期。買回來的食用油，要放在陰涼、干燥、避光的地方保存，開封后盡快食用，一旦發(fā)現(xiàn)食用油有變質(zhì)的跡象，就趕緊扔掉，別再繼續(xù)使用了。

全球近一半的肝癌患者在中國，這個殘酷的現(xiàn)實給我們敲響了健康警鐘。肝癌雖然可怕，但只要我們在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把這些可能誘發(fā)肝癌的食物盡早撤下餐桌，就能大大降低患肝癌的風(fēng)險。除了注意飲食，我們還要保持規(guī)律的作息，適量運動，定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療肝臟疾病。只有這樣，我們才能擁有一個健康的肝臟，享受美好的生活。讓我們從現(xiàn)在開始，為了自己和家人的健康，行動起來吧！

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