血壓是參與循環(huán)的血液對血管壁的側(cè)壓力,影響血壓的因素有很多,比如血管彈性、體位、年齡、心臟跳動頻率、心律、肥胖程度等。
與體溫相似,血壓也呈現(xiàn)一定的周期性,一天中,多數(shù)人會在6:00~8:00和16:00-18:00這兩個時間段達到高峰。而血壓高峰期,也是發(fā)生心腦血管意外的高峰期,必須提前做好防范。
下面我們具體解釋一下人體血壓波動情況及發(fā)現(xiàn)2個高峰時間段的意義。
曾經(jīng)有人對多人24小時動態(tài)血壓監(jiān)測結(jié)果進行分析,發(fā)現(xiàn)人的血壓處于持續(xù)波動中。
其中約有70%人的血壓在6:00~8:00點比較高,然后逐漸下降,在13:00左右降到最低;然后又開始上升,在16:00~18:00達到一天中血壓最高值后開始下降,多數(shù)在0:00~1:00降到低值后開始上升。
通過對24小時動態(tài)血壓監(jiān)測結(jié)果分析,可知多數(shù)人都存在兩個血壓高峰期,那么這兩個高峰期有什么意義?
實際上,熟記高峰期時間段非常重要,因為它對高血壓診斷治療都具有十分重要的意義。
首先,了解高峰期可以及時發(fā)現(xiàn)早期高血壓,要知道高血壓的診斷是按照體內(nèi)血壓最高值計算的,只要收縮壓高于140mmHg,或者舒張壓高于90mmHg,就可診斷為高血壓。
因為對于普通人來說,如果在其他時間段測量,不容易發(fā)現(xiàn)高血壓,而如果在這兩個血壓較高的時間段測量,就容易發(fā)現(xiàn)血壓是否高。
所以說兩個血壓高峰期是最容易判斷是否有高血壓的時間段,如果在6~8點或者16:00~18:00測血壓,就能做到血壓的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
血壓高峰期是高血壓并發(fā)癥的重要預(yù)防時間段
高血壓并發(fā)癥常見的包括心梗、腦出血、腎損害、高血壓危象等,與血壓數(shù)值過高有關(guān)。而這兩個時間段血壓最高,是高血壓常見并發(fā)癥的好發(fā)時間段,一定要做好監(jiān)測和預(yù)防。
具體來說可以做到兩點:
第一點是這兩個時間段要減少運動、保持心情放松、避免勞累。所以對于高血壓患者,我們不建議各位晨跑。如果真的想要鍛煉,可以下午兩點到四點這個時間段去運動,以免發(fā)生腦心血管意外。
第二點是強化自我監(jiān)測。如果在這兩個時間段,自己出現(xiàn)頭暈、搏動性頭痛、頭蒙、心痛,就一定要及時就醫(yī),以預(yù)防急性并發(fā)癥。
服用降壓藥的目的就是降低血壓,讓其盡量維持在正常水平,所以對服藥時間特別講究,一般來說,最好在血壓達到高峰的半個小時前服藥。
因為只有這樣藥物經(jīng)過分解吸收,才會在血壓最高時,發(fā)揮最佳效果,這也是為什么醫(yī)生要求高血壓患者在早晨和晚上服藥的原因。
所以,大家早晨起床后,一定要及時服用降壓藥,通過服藥能夠?qū)⒀獕焊叻逡种,盡可能的保持血壓平穩(wěn)。
綜上所述,人的血壓并非一成不變,每個時間段測得的血壓不盡相同,一般來說,上午6:00~8:00點或者16:00~18:00血壓最高,大家最好在這兩個時間段監(jiān)測血壓,以及時發(fā)現(xiàn)早期高血壓并及早干預(yù)。
當(dāng)然需要說明的是,每個人的血壓波動情況不盡相同,最好通過24小時動態(tài)血壓監(jiān)測來發(fā)現(xiàn)自己的血壓高峰時間段。
而對于已確診的高血壓患者來說,更要熟記這兩個時間段,并用來指導(dǎo)自己日常血壓控制,比如要做到在高峰期前半個小時提前服用藥物、保持心情放松、減少劇烈活動等以盡量降低血壓波動等,以預(yù)防心腦血管意外。
圖文源于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除:963558