如今不管是年輕人還是老年人，很多人都出現(xiàn)了養(yǎng)生意識，宿便作為一個熱門的養(yǎng)生問題，被大家廣泛的關(guān)注著。宿便指的是身體的腸道中存在著恒久的糞便，如果宿便無法得到排除，那么就會讓身體中堆積大量毒素，從而影響器官的正常運作，對于身體的危害是很大的。所以建議大家平常都要及時排出宿便，這樣才能防止身體受到傷害。

身體長期出現(xiàn)宿便有哪些危害？

1.中風

如果出現(xiàn)了宿便，那么排便的時候肯定要用很大的力氣，這樣的方式會導致腹內(nèi)的壓力增高，會讓大量的血液回流到心臟，從而增加心臟的負擔，讓血壓升高。血壓升高會導致身體容易出現(xiàn)腦出血，從而增大中風的風險。

2.高血壓

長期出現(xiàn)宿便會讓膽固醇的排泄，受到一定阻礙，會讓血液中的膽固醇慢慢升高，血管受到膽固醇的侵襲，最終發(fā)生硬化，從而誘發(fā)高血壓。

3.膽結(jié)石

身體中如果有宿便的話，會影響到膽臟的正常排泄，容易讓垃圾堆積在膽臟中，從而形成膽結(jié)石，對于肝臟健康是極其不利的。

4.失眠頭痛

長期存在宿便會讓身體內(nèi)的毒素吸收增加，血液也會慢慢變得渾濁起來，非常不利于血液循環(huán)，會導致血液粘稠度增加。一旦腦血管受到損害，供血量不足，就會引發(fā)頭痛失眠等一系列不良癥狀。

5.老年癡呆

身體中如果長期存在宿便，那么沒有被消化的蛋白質(zhì)就會在腸道里分解一系列有毒物質(zhì)，如果這些有毒物質(zhì)沒有辦法及時排出，就會隨著血液循環(huán)進入到人的大腦組織，損害人的中樞神經(jīng)，進而誘發(fā)老年癡呆癥。

6.皮膚問題

如果身體存在宿便，就說明身體中的排毒能力不是很好，會導致身體中堆積大量的毒素。如果毒素堆積在毛孔之下，就很有可能會引起皮膚問題，比如痤瘡痘痘長斑，皮膚暗沉等。

身體長期出現(xiàn)宿便有以上6個危害，所以建議大家平常要保持規(guī)律的生活，養(yǎng)成定期排便的好習慣，同時要多多運動，要保持良好心情，遠離不良情緒。這樣有利于促進腸胃蠕動，更有助于排便，還能適當緩解便秘。另外也可以通過多吃新鮮的水果蔬菜，來促進腸胃蠕動，宜達到緩解便秘的作用。