很多老年朋友都會(huì)擁有一個(gè)困擾，那就是夜量多，一夜要小便三四次，甚至六七次。夜尿多并不是一件好事，如果置之不理很有可能會(huì)引發(fā)男性前列腺問(wèn)題，或者女性的婦科炎癥。而且長(zhǎng)期頻繁起夜會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。所以建議老人如果遇到了夜尿多的情況，就要及時(shí)找出原因并且進(jìn)行改善。

老人夜尿多有哪些原因？

1.生活習(xí)慣

有部分老人喜歡在睡前飲水，這樣就會(huì)引起夜尿增多。針對(duì)于這種情況，只需要在睡前控制飲水量即可，夜尿也會(huì)明顯減少。

2.良性前列腺癥狀

對(duì)于男性老年人來(lái)說(shuō)，夜尿多是良性前列腺的癥狀。如果出現(xiàn)了這種癥狀就需要及時(shí)上醫(yī)院進(jìn)行治療，否則會(huì)進(jìn)一步損害到膀胱功能及腎臟功能，還會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的前列腺疾病。

3.血糖過(guò)高

如果人體內(nèi)血糖過(guò)高，腎臟就無(wú)力吸收，過(guò)多的糖分會(huì)將糖分直接送到尿道。血糖過(guò)高還會(huì)導(dǎo)致人經(jīng)常口渴飲水，讓飲水量增多，尿液也就會(huì)隨之增多。

4.細(xì)菌感染

對(duì)于女性老年人來(lái)說(shuō)，過(guò)了更年期就更容易受到細(xì)菌的感染。如果細(xì)菌侵入人的尿道口，也會(huì)讓人產(chǎn)生頻繁的尿意，而且還會(huì)伴有尿痛的情況考試。

5.精神因素

部分老年人平常精神很緊張，就會(huì)患有失眠癥狀。失眠患者也容易夜尿增多，時(shí)間久了就會(huì)造成尿頻。

如何改善夜尿多？

1.睡前少喝水

如果晚上總是夜尿多，那么建議在臨睡前要控制飲水量。如果十分口渴，建議在睡前半小時(shí)可以抿上兩口，不要喝太多。

2.少吃鹽

經(jīng)常吃重鹽食物會(huì)增加人的尿液。所以想要避免這種情況，平常就要吃得清淡一些，尤其是晚餐要吃的清淡一些，同時(shí)要減少高蛋白質(zhì)的攝入。

3.做提肛運(yùn)動(dòng)

老年人平常適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，不僅能夠減少尿液的產(chǎn)生，而且有利于減肥，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有一定好處。

夜尿多來(lái)說(shuō)是一件很痛苦的事情，想要避免這種情況，建議大家可以通過(guò)以上內(nèi)容來(lái)防治夜尿多。如果老年人出現(xiàn)夜尿多的情況，自己也無(wú)法得到緩解，那么建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣能夠更科學(xué)的找出病因，并且讓病情痊愈。

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