1.睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。 　　 
　　2.與人的情緒狀態(tài)有關。 　　
　　3.對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。 　　
　　4.在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內容。 　　
　　5.個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態(tài)，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
　　在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

       在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。性格內向的人，多將注意力集中于自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境;情緒抑郁、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。

　　國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠癥，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴"夢多"、"整夜作夢"病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別，他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也并沒有明顯縮短或延長，"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠參數并沒有相互聯系。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關系。
　　在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。
　　多夢癥狀要和下面的癥狀相互鑒別：
　　脈沉緩或沉細：按脈搏是中醫(yī)診斷學“四診”中的切診。切診分脈診和按診，脈診，后世則以寸口診法為主，并從脈的位、數、形、勢、分為二十八脈，以察知身體內部的病變。癥見胸膺悶痛或左胸痛，時作時止，心慌氣短，失眠多夢，肢倦乏力，或食少難化，或食后倒飽，舌苔薄白，舌尖有瘀點，脈沉緩或沉細。
　　在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。性格內向的人，多將注意力集中于自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境;情緒抑郁、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。

        陰虛火旺
        睡眠呼吸暫停綜合征
        睡眠障礙
        致死性家族性失眠癥
        恐怖性焦慮障礙
        焦慮癥
        女子夢交

　　主要應做好以下幾方面：
　�、僖郧宓缓鞍踪|、維生素的飲食為宜。
　�、趨⒓託夤�、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節(jié)能力。
　�、凵钣幸�(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
　�、苄枰潘尚那�，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。
　�、菝呒{多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節(jié)神經功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙�？梢员憩F為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質量下降，多夢;睡眠時間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等;(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高;(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環(huán)境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還�？砂殡S許多不適癥狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病。

        如果是因為心氣不足而造成失眠多夢要以養(yǎng)血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調節(jié)治療；痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達到清熱化痰的目的；如果是因為用腦過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節(jié)；若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續(xù)出現�！�  
        中醫(yī)治療多夢的方法 　　
        排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。
 　   糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。
        (1)牛奶飲

        取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。
        (2)瘦肉蓮子羹

        取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用于失眠、氣短乏力者。
        (3)核桃芝麻散

        取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。
        (4)百合龍骨湯

        取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。
        (5)二味粳米粥

        取酸棗仁、白術各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。
        (6)桂圓大棗粥

        取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。
        (7)首烏靈芝粥

        取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。 　　
        (8)蓮心小麥粥

        取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
        (9)五味子酒

        取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
        (10)當歸燉豬心

        取當歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。

        (11)雞蛋小米粥

        取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長期失眠者常服。

        (12)靈芝姜湯

        將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐�？裳a肺益腎、養(yǎng)血安神，適用于失眠者。

        (13)靈芝粉

        將靈芝干品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。

        (14)靈芝丸

        將靈芝干品1500克研制成細末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養(yǎng)心安神，美容駐顏功效。

        (15)靈芝酒

        靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏 �！�

        (16)靈芝茶

        靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲。可補中益氣，養(yǎng)心安神，益壽延年。

        (17)糯米靈芝粥

        糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好 ，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養(yǎng)心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。

        (18)豬心燉柏子仁

        豬心1個，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內，封口，上鍋加水，中火燉熟即 成。服食時，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠 健忘等癥。

        (19)豬心煨大棗

        豬心1個，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內加水蒸煨至熟，服食之。可療治 心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢易醒等。

        (20) 參歸燉豬心

        黨參50克，當歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參、當歸和豬心放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調味，可分 2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等癥的補養(yǎng)和治療膳食。